JAK 2

mogę wszystko normalnie wykonywać lecz z uczuciem bólu ( jak miałabym ocenić ból w skali 1-10 to dałabym 6 ). Chodzi mi o to czy da się coś z tym zrobić żeby mnie nie bolało. Żyję z tym już ponad 2 lata i powoli staje się to uciążliwe i drażniące... jest na to jakaś rada? przejdzie mi to kiedyś?

>Chciałam się dowiedzieć w czym ona pomaga i dlaczego po tak długim czasie od kontuzji ( 2 lata ) nadal odczuwam ból. Jak kontuzja jest niedoleczona to ma prawo boleć, z czasem co raz gorzej.

Mysle ze autor tematu sie nie wkurzy i podetne swoje pytanko bo nie chce zasiecac forum zbednymi postami. W polowie stycznia chcial bym sobie cos kupic jakies bialko(staz 4-4,5 miesiaca wiek 16lat wzrost 183 waga 80,5)) Mam w domu 1kg ovopolu i profi wheya mass'a nie wiem ile ale moze z 2 kg nie wiem nie wazylem.I nie wiem co kupic aby bylo dobrze [...]

Cavior, tak. Ale: 1. ile mozna gadac o tym samym? 2. tez kiedys przechodzilismy przez taki okres, ze fajnie by bylo byc van dammem albo seagalem i jak sie tego szybko nauczyc. 3. mozna by jakos rozruszac ten dzial, tylko trzeba by bylo pomyslow i ludzi, ktorym by sie chcialo ^^ Bo w tej chwili tradycyjne to bida z nedza

4 temat w ciągu 2 dni, gratulacje;wypełnij ankiete; na 3 seriach przećwiczy ćwiczenie? bez sensu jak dla mnie ,

po przebudzeniu 10g bcaa i witaminy. sniadanie omlet z 4 bialek + jedno cale jajo + 50g platek owsianych + 10g orzechow wloskich + 1 miarka odzywki bialkowej dla smaku. 2,3,4 pisilek 150g pieczonej piersi 7 wafli ryzowych i 2pomidory. przed silownia 10g bcaa + aakg i czasem dodaje przedtreningowke jak jestem mocno uwalony po robocie (pracuje na [...]

mnie sie wydaje, że pomimo, że dieta jest to za słabo z nia troszkę- podbij kalorie- węgl. szczególnie/ale złozone- z pozywienia/ może brakować także białka- powinno byc około 1,8-2,0g. na kg. masy ciała. minimum zdrowych tłuszczy myslę,że przy minimum świadomości o odżywianiu pokrywasz z łatwością. ...po spełnieniu tych sugestii możesz juz wziąć [...]

Nie do końca. Jak zaczynasz od zera to oma rozkręca się 2 tyg. A ty juz jesteś na bombie. A omo to mieszanina estrów. Dlatego bije się ja co 3 dni. Ewentualnie możesz nałorzyć tydzień propa na omena... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-09-19 11:38:15

Czesc tak jak kolega chcialbym abys ustawil dla mnie jakis plan treningowy ktory bedzie dostostowany do moich potrzeb . Moim glownym celem po dlogiej przerwie (14 miesiecy ) do formy poniewaz w lipcu mam prace jako ratownik ;/ Mam takze pytanie , zaczynajac plywac ( aby wrocic do formy ) moge od poczatku uzywac lapek i pletw ?? 1.Ile razy w [...]

ja narazie pije czerwona herbate pu etrh jakies 2-3 kubki dziennie ale rezultatow brak a zielona herbate pazyc ile min? jak brales therme to ile kg staraciles i w jakim czasie?

dobrze by bylo brac 3g a-akg rano i 3 g a-akg przed trengiem wydaje mi sie ze w nitrox aminostar w jednej dawce 3g a-akg w 6kaps w stacku takim jak xp ulepszona formula jest 3,5g a-akg przy 2 dwkachd dzinnie jest 7g a-akg

Helssing czasami mam obtarcia na skorze ale to np. jak sie spoce czy cos mnie chodzi np. o to ze tak mi sie przecieraja tam ze w koncu przerywaja

Mam do was takie pytanko bije Nandromix 200 co 4dni przeciętnie po 1ml do tego biorę Nitrobolon i HMB i węglowodany. Od 2 dni tak mnie kręgosłup boli że nie mogę wyrobić z rana jak wstaję dodam że w ciągu miesiąca przytyłem jakieś 6kg czy to nie za szybko dla kręgosłupa ?? Doradźcie coś proszę :)

Wystarczyło zajrzeć do linku który wklejłem przyspieszenie W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od [...]

Kieruj się zasadą: Im więcej bajerów tym większy shit;-) Te raczej nadają się dla małolata chcącego pomachać ciężarkami od czasu do czasu.Jeżeli chcesz poważnie zająć się treningiem siłowym,dołóż i kup coś porządnego,na czym będziesz mógł trenować bezpiecznie. Kelton jak najbardziej,np: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11

Jak już kupować ławeczke to ze stojakami osobno ;] a ławeczke z możliwością doczepienia prasy do nóg i modlitewnika też lepiej brac, np: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/3 Pozdrawiam ;]

Raczej chleba i bułek za dużo bym powiedział. Twaróg jest świetny jako posiłek przed snem. Natomiast te ilości pieczywa to nie do końca ( ja tez lubię...). Zamieniłbym te kromy chleba na ryż i pododawał do tych posiłków owoce i warzywa. Nie widzę też tłuszczy. Ryby , orzechy i inne źródła omega 3 powinny być w diecie. Oblicz sobie wedle BMR ile [...]

Witam.. przy wzroście 179 cm, 71,5 kg wagi i wieku 17 lat, mam trochu tłuszczyku który mi się nie podoba ;) czy istnieje możliwość zrzucenia tłuszczu np poprzez bieganie na bieżni, jednocześnie nabierając masy?(czy jedno wykreśla drugie) ogólnie moim celem jest nabranie masy i rzeźba do wakacji.. Jeśli jest to możliwe to do kiedy masa a od kiedy [...]

Dobra w takim razie odpuszczam caba i exe na 2 tygodnie i wracam z wynikami. Edit. To mój pierwszy kontakt z nandrolonem, a dodam ze przy samym tesciu prolke mi wywalało jak estro było wyzej. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-04-06 12:42:32

Dla testu zjadłem 2 dni temu 1/4 cabasseru i guzki w sutach zrobiły się o praktycznie połowe mniejsze + przestały tak boleć czy to realne ze przy takiej prolaktynie jak na zdjęciu wyzej moga byc problemy z gino?